ELÉG JÓ FORMÁBAN VAGYOK-E?

ELÉG JÓ FORMÁBAN VAGYOK-E?

Ossza meg másokkal is:Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone

Jó hír, hogy nem kell válogatott sportolónak lenned ahhoz, hogy élved a kerékpározást, de azért nem árt egy hosszabb túra előtt felkészülni, és kisebb távokon fejleszteni magunkat.
A legjobb, hogy ha olyan távokat tűzünk ki magunkat, melyek reálisak, és elérhetőek, de teljesítése erőfeszítést igényelnek tőlünk. Így lehet emelni a napi megtett kilóméterek számát nagyobb megerőltetés nélkül.

Fizikailag akkor állsz készen pl. egy két nopos túrára, ha az oda-vissza út teljesítését követően úgy érzed, hogy harmadik nap is tudnád vállalni a naponta megtett kilóméterek letekerését. Ahogy az idő telik, látni fogod, hogy a kerékpározás során egyre jobb és jobb formába kerülsz, és a hosszabb távok sem fognak gondot jelenteni.